Kettlebells

Kettlebells er en type frivægt, der mest af alt ligner en kanonkugle med håndtag.
Den mindste kettlebell er på 4 kg, herefter 8kg, 12kg, 16kg etc.

Kettlebelltræning består af sammensatte helkropsøvelser.
Denne type træning involverer hele kroppen ved at udvikle funktionelle kvaliteter,
fordi man som udøver er nødt til at stabilisere en vægt i alle former for bevægelsesplan på samme tid.

Instruktion i brugen af kettlebells: http://www.youtube.com/watch?v=UfSib-f7sxk